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便秘の方にオススメの食べ物!

便が硬い方
水溶性→りんご・にんじん・こんにゃく・・・
(サラダなど生で食べられる水分豊富な食材)

下痢になりやすい方
不溶性→大豆・いも類・キノコ類・ごぼう
(煮物など加熱しなければ食べられない水分の少ない食材)

☆身体は70パーセントが水分
①豊富な水分と栄養が含まれている野菜を7割!
②その他のご飯・肉・魚を3割!

☆デトックスウォーター
レモンと塩とお水
(レモン→血液をきれいにする・塩→腸の働きを一気に高める)

☆オリーブオイル
腸を刺激する・便をコーティングしてくれる

☆シリアル
かける牛乳も良い・多くの食物繊維が含まれている

※当院の立体動態波にて3DMSモードを腸にかけ刺激を入れることにより、
蠕動(ぜんどう)運動促進効果が期待できます。
次の日、筋肉痛になることがあります。

是非お試し下さい☺