たるみの原因はいくつかありますがその中でも3つの事をご紹介します！
①たばこ
→ビタミンC不足・血行不良・新陳代謝低下
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↓改善するには
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○タンパク質をとる(魚介類・肉類・大豆・卵・・・)
○コラーゲンをとる(フカヒレ・手羽先・鶏肉などの肉の脂身)
※25歳をピークに減少する。
○ビタミンCを取る(レモン・キウイフルーツ・アセロラ・ピーマン・ブロッコリー)
→満腹時にとると、1.5倍以上を効果的に吸収される
②広頸筋が弱くなる
③胸鎖乳突筋の凝り
→パソコンやスマホを見て長時間、頸を動かさないためリンパ節が頸動脈がつまり、代謝が損なわれ、顎ラインがたるんでくる。
※クレンジングはオイルクレンジングよりジェルクレンジングがおすすめです。
(個人差にもよしますが、オイルクレンジングは毛穴を詰まらせる可能性がある！)
美肌をつくるには・・・・肌を乾燥させない事！！！
